Mommy's Time Flex & Mobility

Ένα μάθημα ειδικά για μαμάδες που θέλουν να αφιερώσουν λίγο χρόνο στο σώμα τους, να αποφορτιστούν από την ένταση της καθημερινότητας και να νιώσουν ξανά ελευθερία και άνεση στην κίνησή τους.

Μέσα από ήπιες και προοδευτικές διατάσεις, ασκήσεις κινητικότητας, ενεργητικής ευλυγισίας και αναπνοής, δουλεύουμε ολόκληρο το σώμα με τρόπο που προσαρμόζεται στις ανάγκες και στις δυνατότητες κάθε μαμάς.

Η πρακτική βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης, στη βελτίωση της κινητικότητας και του εύρους κίνησης, ενώ παράλληλα καλλιεργεί καλύτερη σωματική επίγνωση και σύνδεση με το σώμα. Δεν πρόκειται για το πόσο βαθιά μπορείς να φτάσεις, αλλά για το πώς μπορείς να κινηθείς με μεγαλύτερη άνεση, έλεγχο και ελευθερία.

Σε ένα ζεστό και υποστηρικτικό περιβάλλον, δημιουργούμε χώρο για να επιβραδύνεις, να αναπνεύσεις και να φροντίσεις το σώμα σου, αφήνοντας για λίγο στην άκρη τις απαιτήσεις της ημέρας.

Μια ώρα για να ξεμπλοκάρεις το σώμα, να ηρεμήσεις το μυαλό και να επιστρέψεις στον εαυτό σου.

⸻

A dedicated class for mamas who want to give their body some time and attention, release the tension of everyday life and reconnect with a greater sense of ease and freedom in movement.

Through gentle and progressive stretching, mobility, active flexibility and breathing exercises, we work with the whole body in a way that naturally adapts to each mama’s needs and abilities.

The practice helps release physical tension, improve mobility and range of movement, while developing greater body awareness and connection. It is not about how far you can stretch, but about learning to move with greater ease, control and freedom.

In a warm and supportive environment, we create space to slow down, breathe and take care of your body, leaving the demands of the day behind for a while.

An hour to release the body, quiet the mind and reconnect with yourself.